মাসিক কী,মেয়েদের মাসিক হয় কেন, মাসিক হলে কি কি করণীয়

 

মাসিক কোনো অসুখ বা রোগ নয় পৃথিবীর সকল মেয়েদের  এই  অবস্থার মধ্যে দিয়ে যেতে হবে  আমাদের মা খালা কাকি ফুপু  এরা উঠতি বয়সে মাসিক এর মধ্যে দিয়ে গিয়েছেন। একজন নারিকে সন্তান ধারন করতে প্রস্তুত  করে এই মাসিক একজন কিশোরীর জন্য এটি প্রথম সংকেত।

 প্রতিমাসে ডিম্বাশয়ে একটি করে ডিম্বানু তৈরি হয় জরায়ু হচ্ছে দেহের এমন একটি অংশ যেখানে বাচ্চা সুরক্ষিত থাকে। মাসিক মেয়েদের জীবনে একটি স্বাভাবিক পক্রিয়া এই মাসিক নিদিষ্ট সময়ে শুরু হয় আবার একাই বন্দ হয়ে যায় একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হচ্ছে মাসিক, মাসিক এর সময় শরীর থেকে হরমোন ক্ষয় হয়।

মাসিক শুরু হয় ১২/১৫বছরের মাঝামাঝি  বয়সে আবার কোন মেয়েদের ৮বছর বয়সে মাসিক শুরু হয়  আবার কারো ১৬ বছর বয়সে মাসিক শুরু হয় বেশিরভাগ মেয়েদের ১১ বছর বয়সে মাসিক শুরু হয়  যখন রজ বা মনোপজ হয় তখন মহিলাদের   এই মাসিক বন্ধ হয়ে যায় সাধারণত ৪০বছর বা তার অধিক  বয়সে মাসিক বন্দ হয়ে যায়।

স্তন এর বিকাশ শুরু হয় ৪বছরের মধ্যে মাসিক শুরু না হলেও ১৩ বছর বয়সে মাসিক শুরু না হলে স্তন বিকাশ ও অন্যান শারিরীক পবিবতন না হলে ১৫ বছর বয়সে মাসিক না হলে, মুখমন্ডল ঠুটের উপরের অংশে, বুক,  স্তনের বোটার চারপাশে এবং তলপেটে বেশি চুল গজালে  ১৫-১৬ বছর বয়সে মাসিক না হলে। 

প্রতি ১ঘন্টা থেকে ২ঘন্টায় কাপড় বা সেনিটারি ন্যাপকিন একাধিক বার বদলালে আগে নিয়মিত হলে এখন অনিয়মিত হলে খুব তরাতাড়ি যেমন ২১দিন এর মধ্যে  মাসিক  হলে অথবা খুব দেরিতে যেমন ৪৫ দিনে একবার  মাসিক হলে ৭ দিন এর বেশি হলে ব্যাথাযুক্ত মাসিক এর উপসগ। 

মাসিকের সময়  কেলেন্ডার অথবা  খাতায় মাসি শুরু হওয়ার বা শেষ হওয়ার তারিখ লিখে রখতে হবে।

সাধারণত  ২০ বছরের শেষে  এবং ৩০ বছরের শুরুতে মাসিক পূর্ণ হয় কোনো মাসে মাসিক এর ফলে শারিরীক ও মানসিক   পরিবর্তন গুলো দেখা যায়। মাসিক হলে অল্প করে বারে বারে  অল্প করে খাবার খেতে হবে খাবারে কম লবণ ব্যবহার করতে হবে শাকসবজি বেশি করে খেতে হবে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খেতে হবে। 

মেয়েদের মাসিক বা পিরিওড নিয়ে মানুষের মনে আগ্রহ থাকে বিশেষ করে মেয়েদের মনে মাসিক সম্পর্কে প্রশ্ন ঘুর পাক খায়। 

মাসিক হওয়ার আগে মেয়েদের শরিরে কিছু পরিবর্তন ঘটে যেমনঃ

১/ঘুমের সমস্যা 

২/মাথা ব্যাথা

৩/ বমি বমি ভাব

৪/খিদে না পাওয়া 

৫/মাথা ঝিম ঝিম  করা

৬/স্তন ফুলে যাওয়া 

একজন নারী একটা বয়সে  বুড়ো হয়ে যায় যখন মাসিক শুরু হয় তখন নারীর প্রজননের বয়সে তার শরওরে পরিবর্তন ঘটে। পিরিয়ড একজন মেয়ের স্বাবাভিক প্রক্রিয়া মাসিক শুরু হওয়ার পর মেয়েরা চাইলেই গব ধারণ করতে পারে। 

মাসিক হলে কি কি খাবার খেতে হবে  যেমনঃ

১/ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার দুধ ডিম বাদাম এবং সয়াবিন। 

২/শকরা জাতীয় খাবার সবুজ শাকসবজি দই আলু ইত্যাদি। 

৩/আমিষ জাতীয় খাবার মাছ মাংস কলিজা ইত্যাদি। 

৪/ কম লবনাক্ত খাবার খেতে হবে, প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে। 

৫/এ সময় চা কফি পান করা যাবেনা।