নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা,গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা,পেঁপে কেন খাবেন

পেঁপে আমাদের সবার কাছে একটি পরিচিত এবং সুস্বাদু খাবার। বিশেষ করে পাকা পেঁপে। বাংলাদেশে এমন কোনো জায়গা নেই যেখানে পাওয়া যায় না। পেঁপের অনেক উপকারিতা রয়েছে। পেঁপে সবজি বা ফল হিসেবে কাঁচা পেঁপে খাওয়া যেতে পারে। যাইহোক, এটি রান্না বা কাঁচা একটি খুব পুষ্টিকর খাবার। যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। পেঁপেতে রয়েছে অনেক ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী পুষ্টি উপাদান। শুধু তাই নয়, প্রাচীন চিকিৎসাশাস্ত্রে পেঁপেকে ভিটামিনের ভাণ্ডারও বলা হয়।

ব্রণ ও ব্ল্যাকহেডস দূর করুন

যাদের মুখে ব্রণ বা ব্ল্যাকহেডস আছে তাদের জন্য পেঁপে খুবই কার্যকরী একটি খাবার। যা মুখের ব্রণ কমাতে এবং কালো দাগ দূর করতে বিশেষভাবে কাজ করে। এটি ব্যবহারে আপনার ত্বক আরও উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল হবে। বিশেষ করে মুখের মৃত কোষ দূর করে নতুন কোষ তৈরি হয়। যার সুবাদে আপনার সৌন্দর্য অনেক ক্ষেত্রেই বৃদ্ধি পাবে এবং ব্রণ ও কালো দাগও দূর হয়ে যাবে। যাদের এই সমস্যা আছে তারা অবশ্যই বেশি করে কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন। এছাড়াও আক্রান্ত স্থানে এক টুকরো পাকা পেঁপে লাগান। তারপর আধা ঘণ্টা রেখে ঠাণ্ডা পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে তিন থেকে চারবার এটি করলে আপনার সমস্যার সমাধান হবে।

পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং একটি বিশেষ ধরনের প্রোটিন যা আপনার শরীর থেকে মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, আপনার ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল এবং মোটা।

কাঁচা পেঁপে ব্লেন্ডারে পিষে পেস্ট তৈরি করে মুখে লাগালে ব্রণ ও মুখের কালো দাগ দূর হবে। আপনার যদি ব্লেন্ডার না থাকে তবে আপনি পাকা পেঁপেও ব্যবহার করতে পারেন, তবে ব্রণের সমস্যায় কাঁচা পেঁপে বেশি উপকারী।

যাদের পায়ের গোড়ালি ফাটা তাদের জন্য পেঁপে খুবই উপকারী প্রতিকার হিসেবে কাজ করে। পায়ে পেঁপে লাগালে পা ফাটা বন্ধ হয় এবং পা মসৃণ হতে শুরু করে। পেঁপের খোসা আপনার হাতে বা ত্বকে লাগালে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

 যারা নিয়মিত তাদের মুখে পেঁপের রস লাগান তাদের বার্ধক্যের কোনো লক্ষণ দেখা যায় না, মানে অনেক বছর কেটে গেছে এবং আপনার ত্বক তরুণ ও উজ্জ্বল থাকে।

 যাদের মুখের ত্বক শক্ত ও তৈলাক্ত তাদের জন্য পেঁপের পেস্ট ও মধু মিশিয়ে ১৫ মিনিট লাগাতে হবে। তাহলে ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়ে যাবে এবং ত্বক হবে মসৃণ ও ইলাস্টিক।

 যাদের চুলে প্রচুর খুশকি আছে এবং কোনোভাবেই তা থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না, চুলে শ্যাম্পু করার আগে পেঁপের পেস্ট বা পেঁপের রস লাগান তাহলে আপনার খুশকির সমস্যা চলে যাবে।

পেঁপের গুণাগুণ হজমশক্তি বাড়ায়।

বদহজম একটি সাধারণ সমস্যা। তরুণ-তরুণী থেকে শুরু করে অনেকের মধ্যেই এই সমস্যা দেখা যায়। হজম শক্তি কমে গেলে অম্বল, মুখে ঘা, পেটে ব্যথা, কখনো কখনো বুকে ব্যথা এসব লক্ষণ পরিলক্ষিত হয়। শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীর ক্লান্ত ও অলস হয়ে পড়ে। এক্ষেত্রে পেঁপে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম রয়েছে যা খাবার হজমে সাহায্য করে। এটি জল এবং দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ। সেজন্য পেটের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত পাকা বা কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন। তাহলে আপনার সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে।

রক্ত আমাশয় প্রতিরোধে পেঁপে।

রক্ত আমাশয় মানুষের জন্য একটি খুব বড় সমস্যা। আশেপাশের অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। তাই তাদের ক্ষেত্রে যদি আপনি কাঁচা পেঁপের পেস্টের সাথে ৫-৬ ফোঁটা মিশিয়ে সকালে পাঁচ থেকে ছয়টি এয়ার করেন তাহলে আপনার সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। তবে এটি অন্তত তিন থেকে চার দিন খাওয়া উচিত। তাছাড়া মাঝে মাঝে খাওয়া যায় এতে কোন সমস্যা নেই।

কৃমি সমস্যার সমাধান।

শরীরে কৃমির সমস্যা থাকলে 13-14 ফোঁটা পেঁপের ময়দা এবং এক চা চামচ মধু একসঙ্গে মিশিয়ে খেতে হবে। তারপর আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করে আধা ঘণ্টা পর আধা গ্লাস গরম পানি নিয়ে এক চামচ বাখারি খান। দুদিন এভাবে খেলে ছেলের ইনফেকশন কমে যাবে।

আমাশয় প্রতিরোধে পেঁপে!

আমাশয় ও পেটে ব্যথা হলে ৩০ ফোঁটা কাঁচা পেঁপের আঠা এবং এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে সামান্য দুধের সঙ্গে খান, এতে মাত্র দু-এক দিনের পেটের ব্যথার সঙ্গে আমাশয় উপশম হবে। আমাশয়ের একটি চমৎকার প্রতিকার হল পেঁপের আঠা।

লিভারের বৃদ্ধিতে পেঁপের উপকারিতা।

অনেকেরই এই সমস্যা হয়। এমন অবস্থায় এক চামচ চিনির সঙ্গে ৩০ ফোঁটা পেঁপের পেস্ট মিশিয়ে এক গ্লাস জলে ভালো করে মিশিয়ে দিন, এভাবে দিনে তিনবার ভাগ করে নিতে হবে। চার থেকে পাঁচ দিন পর আপনার লিভার ধীর হয়ে যাবে। তবে পাঁচ থেকে ছয় দিন খাওয়ার পর সপ্তাহে দুদিন বিশ্রাম নেওয়া ভালো। অন্য কথায়, আপনি এক মাসে সপ্তাহে 5 থেকে 6 দিন এভাবে খেতে পারেন।

শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

পেঁপে ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি করে। যার সুবাদে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশে বৃদ্ধি পায়। তাছাড়া ভিটামিন এ থাকার কারণে এটি চোখেরও উপকার করে।